在最新一期的利物浦官方电子杂志《WALK ON》中，范戴克谈到了自己保持状态的秘诀。
当被问及如何保持如此强健的体魄时，范戴克说：“自律，自律，还是自律！对我来说，这很正常，因为我觉得自己有责任每次都到场，每次都要拿出好的表现。”
“上赛季我没有每分钟都上场，因为在赛季末对阵布莱顿的比赛中，我坐在替补席上。所以，这并不令人意外，但我在幕后做了很多努力，以便做好准备，承担起球队的责任。”
“所以，是的，这需要良好的恢复、健康的饮食、整体上正确的生活方式以及物理治疗，我不能透露细节，但瑜伽等等，都是其中的一部分，以确保你能保持稳定的竞技水平。”
“我在这里效力过一个赛季，很不幸我缺席了很多比赛，但在其他赛季里，我想我都踢了超过40场比赛。而且我认为，在本赛季之前，我出场次数最多的一个赛季是我膝伤之后的那个赛季。”
“这真是太了不起了，我听到这个消息时，觉得很有意思，踢错，打比赛是最棒的事情。我为此付出一切，也希望继续在最高水平的赛场上驰骋。很显然，我是队里年纪最大的球员。”
“但对我来说，这并没有什么实际改变，我只是想激励其他球员——让他们看到我为了保持这样的出场率和稳定性所做的一切，他们也需要努力迈出下一步。”
“我八年半前加入球队，六个月后就被任命为第三队长，这份责任也造就了今天的我——领导并成为这支如此成功的团队的一份子，这也是我的荣幸。”
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